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孕13周保健知识和注意事项

漫长的12周过后,胎儿和孕妈终于度过风险系数极高的孕早期,来到相对安全的孕中期。

胎儿发育

在孕13周,胎儿长度大约10厘米,胎重能达到25克左右,双顶径的平均值为2.52±0.25cm,腹围的平均值为6.90±l.65cm,股骨长为1.17±0.31cm。

胎儿的器官也有较快发育,手指甲开始长出来,乳牙的压根和声带也开始形成,更多内脏逐渐发挥机能,已经学会握拳了哦。

妈妈变化

在本周,孕妇的体型大概会增加一公斤左右,腹部明显隆起,臀变宽,可以说孕味十足。

除了大号内衣,您也需要大号的衣服,不久就要穿上孕妇装了,可以提前选购。

孕13周保健知识和注意事项

和前几周相比,本周开始孕妇将进入相对舒适的一段时期,没了强烈的妊娠反应,也不用像之前那样总担心流产,只是身体变化开始明显。

乳房变化

孕妇的乳房会明显增大,乳头、乳晕颜色加深,乳头还会变硬,也可能会有少许淡黄色液体渗出来。

这些都是正常现象,注意不要挤乳头,擦洗的时候要轻柔。

少用手机

虽然手机辐射对胎儿的影响有多大还没有定论,但为了安全起见,孕妈还是少用手机,通话多开免提,尽量缩短时间,睡觉的时候也不要把手机放在自己的身边。

预防孕期腹泻

如果腹泻,可以多喝水、小米粥,若腹泻严重,必须到医院就诊。

孕期腹泻不容小觑,有时会引发流产。

预防静脉曲张

随着胎宝宝的生长,孕妇的血容量也会随之增加,容易导致静脉血液循环困难,继而聚集在下肢静脉。

如果你看到自己的小腿肚凸显出来蓝青色血管,这就是下肢静脉曲张。

为了预防,平常不要久站,要有充足的卧床休息时间,休息时可以把腿抬高一点,或者垫个枕头。另外,必须走路或者站立的时间段可以穿弹力袜。

避免营养过剩

孕妈妈到了这周会食欲大开,胎儿的营养需求也在增大,加上亲人关怀,孕妇难免多吃。

请注意,孕妇需要补充足够的营养,但不能吃得太多太饱,更不要连续几天大量吃同一种东西,哪怕它再有营养。

最好的方案是营养均衡,少吃多餐,为防止便秘,应当多吃芹菜等高纤维蔬菜和粗粮。

产检提示

上周刚刚进行第一次产检,本周不需要产检,可以预先了解孕检项目:血型检查。

血型检查

血型检测就是字面上的意思,检查属于那种血型,只不过更精细点,主要目的是看孕妇是否ABO血型、RH血型,看是否会发生不溶血现象。

胎教小课堂

进入孕中期,胎儿的神经元迅速增多,并且加快发育,他能够做的动作也会越来越多,并且,能够分辨各种不同的声音了。

是的,你和丈夫已经可以开始跟宝宝对话了哦。

经常与胎儿讲话,能促进其出生以后的语言方面的良好教育,加强母子、父子之间的感情纽带。

非常有趣的是,男性浑厚低沉的声音更容易被胎儿接收,所以,一定要提醒自己的丈夫注意语言文明,让他多跟胎儿沟通交流。

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