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孕29周保健知识和注意事项

孕29周的胎儿占据子宫大部分空间,身体器官继续发育,听觉系统越来越完善,而孕妇则要开始了解待产、分娩等相关知识了。

胎儿发育

胎儿胎长约36cm,胎重约1300g。

双顶径的平均值为7.50 ± 0.65cm,腹围的平均值为23.71 ± 1.50cm,股骨长为5.61 ± 0.44cm。

胎儿的大脑在持续快速发育,头部增大,听觉完善,呼吸运动还在练习之中,还长出了手指甲,虽然活动开始不便,但他依旧活跃好动,孕妇对胎动的感觉还很清楚。

孕妇保健知识和注意事项

进入孕晚期,孕妇有时会觉得肚子阵阵发紧、发硬,这是假宫缩,属于正常现象,不要太担心,注意休息,尽量避免长时间站立或者走太远的路。

警惕早产

如果孕妇发现下腹部有变硬、发胀的感觉,子宫收缩频繁、阴道出血等,需要警惕,并且就医,排出早产的危险。

如果下体流出温水一样的液体,有可能会是早期破水,遇到这种情况不要慌张,尽快平躺并把腰部垫高,不乱动腹部,叫来亲朋陪护之后立即去医院就诊。

胎位不正

胎儿在子宫中会变换体位,有时候会头朝上,有时候头朝下,一般最后都会变成头朝下。

如果胎儿头朝上,医生会根据具体情况指导孕妇纠正胎位,不要太担心。

万一情况严重,分娩时一般选择破腹产。

流鼻血

在怀孕最后的三个月,由于身体分泌的激素会刺激到鼻粘膜,不少孕妇会出现鼻塞、流鼻血等情况。

如果流鼻血,可以用偏冷一些的温水轻拍额头,也可以仰卧在床上,用拇指和食指压住鼻子根部,持续5-10分钟,并用冷湿毛巾敷着鼻子就可以止血了。

另外,多吃青菜、红豆、瘦肉、蛋类等富含维生素C、E类的食物,也会改善。

孕晚期运动

这段时期多做些运动会有助于顺产哦!这阶段你可以做些稍慢的体操,你可以坐在垫子上屈伸双腿;平躺下来,轻轻扭动骨盆等简单动作。

这些都会有助于舒缓背部、臀部和腿部疼痛,并促进产后快速恢复体力。

准备待产包

怀孕最后三个月的时候,家里一定准备一个待产包,放一些入院生产的物品,现金身份证、病历卡、住院衣物、宝宝的奶粉奶瓶婴儿服等。

待产包越早准备越好!

调节饮食

孕晚期的产妇经常在晚上睡觉的时候饿醒,可以喝点粥,吃些饼干,喝点牛奶等,漱漱口,再次接着睡觉。

平日里,主食要少吃,多餐,差不多可以每天吃7-8餐,多吃鱼虾和水果、蔬菜,鲜玉米、豆制品、蛋类、奶类、粗粮等均衡进食。

肚子硬

孕晚期,假宫缩将会出现,主要是由于子宫下端收到胎儿头部下降牵拉、刺激造成的,并且会越来越频繁地发生。

假宫缩不会导致分娩,但孕妇需要注意,如果肚子发硬,应该停下手头的工作,休息一阵子,等到宫缩停止后再进行别的事情,平时也要多休息。

胎教小课堂

胎儿的性格多样,从胎动就能看得出来,有些喜欢动,有的好静,但不管是哪种,都会希望自己受欢迎。

不少研究结果都表明:胎儿在子宫内的心理体验,会为以后的性格形成打下一定基础。

准爸妈应当注意平日生活用语,不要吵架,要和谐有爱,这种家庭氛围,会让孕妇感到平静预约,也会让胎儿安心,为他将来形成良好性格奠定基础。

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