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孕33周保健知识和注意事项

本周,胎儿头部继续下降,会压迫孕妇膀胱,孕妇会尿频,同时手指、脚趾也会胀痛,腰酸背疼的情况也会加剧。

胎儿发育

来到孕33周,胎儿长度会在41.5厘米左右,重量可达2公斤,双顶径的平均值为8.50 ± 0.47cm,腹围的平均值为27.78: ± 2.30cm,股骨长为6.42 ± 0.46cm。

胎儿现在投顾很软,这是为了出生时方便通过阴部特意做的准备,而身体其他部位已经变得非常结实了。

需要注意的是胎位情况,通过之前及后续的产检,可以比较清楚地判断胎儿头部位置,判断是否胎位正常,如果胎位不正的情况比较严重,30-34周是最佳的纠正时间,遵从医嘱,帮助宝贝纠正即可。

孕妇保健和注意事项

怀孕33周,孕妇体重差不多增加了9公斤左右,现在的肚子很大,站起来的时候可能都无法看到自己的双脚。

同时,由于胎儿头部下降,会压迫母体膀胱,从而让孕妇尿频,腰痛也会时有发生。

脐带绕颈

在上周的保健知识中我们就已经提到过,脐带绕颈很常见,大多数胎儿自己可以再绕回来,是没有影响的。

如果缠得太紧,就需要重视,脐带绕颈太紧,会造成胎儿缺氧。

可以通过胎动来判断脐带是否缠绕太紧,如果12小时胎动少于10次或者1小时少于3次,就需要赶紧就医。

烧心

这一周孕妇容易有烧心的感觉,特别是咳嗽,或者晚上睡觉转身都会感到烧心,这是因为子宫体积增大,压迫胃,导致胃内食物反流。

孕妇可以少吃多餐,每天吃多顿,每顿少吃一点,这样可以帮助缓解烧心的症状。

注意安全

孕妇自身的安全问题在孕晚期会尤为重要,到了怀孕后期,孕妇的腹部越来越大,行动不便,由于肚子隆起,身体重心会不得不前倾,这种平衡不太好保持,很多人还一时难以习惯,所以安全问题更要小心。

洗澡的时候最好靠墙以防滑到,走路、下楼、坐下、起身都要小心,幅度不能太大,以免晕眩。

营养补充

孕晚期胎儿的营养需求达到了最高峰,你需要摄入大量的蛋白质、维生素C、叶酸、B族维生素、铁质和钙质,每天大约需要200毫克的钙用于胎儿的骨骼发育。

可以选择含纤维丰富的食物,预防便秘。

孕妈妈每天需要摄入的营养包括:每天食用多种蔬菜和适量的水果以满足维生素和矿物质的需要;

每天食用谷物类食品来提供能量,谷物食品包括:馒头、米饭、面条、面包等;每天食用低脂或脱脂的奶制品。

牛奶、酸奶、奶酪或其他奶制品;奶制品能够提供给你和宝宝骨骼和牙齿强壮所需地钙,同时也是维生素A 和 D ,B 维生素和蛋白质的重要来源。

胎教小课堂

进入第33周,胎儿各个器官继续完善发育,你离生产日期又进一步。胎儿的皮下脂肪与以前相比大为增加,皱纹减少,身体开始变得圆润。

此外,随着生产日期的接近,胎儿的头部已开始降入骨盆。怀孕第8个月直至生产前,是施行阅读胎教的最佳时机。所以,坚持给胎儿阅读优美的文章,多跟他对话吧。

医学研究发现,胎儿的意识萌芽大约发生在怀孕第7-8个月的时候,此时胎儿的脑神经已经发育到几乎与新生儿相当的水平,一旦捕捉到外界的讯息,就会通过神经管将它传达到胎儿身体的各个部位。

此时,胎儿脑外层的脑皮质也很发达,因此可以确定胎儿具有思考、感受、记忆事物的可能性。

对话胎教的具体方法

选一则你认为读来非常有意思、能够感到身心愉悦的儿童故事、童谣、童诗,将作品中的人、事、物详细、清楚地描述出来,例如:太阳的颜色、家的形状、主人公穿的衣服等等,让胎儿融入到故事描绘的世界中。

故事要避免过于暴力的主题和太过激情、悲伤的内容,选定故事内容之后,设定每天的“说故事时间”,最好是夫妇二人每天各念一次给胎儿听,借说故事的机会与胎儿沟通、互动。

胎教小提示

1、为了让母亲的感觉与思考能和胎儿达到最充分的交流,最好是保持平静的心境并保持注意力的集中。

2、在念故事前,最好先将故事的内容在脑海中形成影像,以便比较生动地传达给胎儿。

3、如果没有太多的时间,只能匆匆地念故事给胎儿听,至少也要选择一页图画仔细地告诉胎儿,尽量将书画上的内容“视觉化”地传达给胎儿。“视觉化”就是指将鲜明的图画、单字、影像印在脑海中的行为。研究发现,每天进行视觉化的行为,会逐渐增强将讯息传达给胎儿的能力。

4、在选择胎教书籍时,不要有先入为主的观念,自以为宝宝会喜欢哪些书籍,尽量广泛阅读各类书籍。

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