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孕5周保健知识和注意事项

孕五周,例假没有如期而至,让很多宝妈开始怀疑或者意识到自己可能已经怀孕,经过检测后,确定了这一事实。

此时的宝妈们,尤其是第一次怀孕的女性,心情会很复杂,有欣喜、激动和幸福,也会有担心和忧虑。

请注意,大喜大悲的情绪剧烈变化对于养胎不利,请尽快平复心情,让情绪舒缓下来。

胎儿发育

此时的胎儿,长度约为4毫米,像一个迷你的小海马,正式进入胚胎期。

小胎儿的胚胎层已经由两个增加到三层:外胚层、中胚层、内胚层,羊膜腔也会随着胚胎的发育逐渐扩大。

孕五周的小宝宝,开始出现原始的心血管,小小的心脏分成心室,开始泵血、跳动,也就是“喜脉”。

而为胎儿输送营养和氧气的胎盘、脐带,虽然只是初步形成,但已经开始工作。

妈妈变化

本周孕妈的体型和体重不会有太大变化,大多数人不可能感觉到丝毫变化,但会有妊娠反应,例如:恶心、孕吐、乳房胀痛、疲劳以及尿频等症状。

本周很关键,因为多数宝妈的情绪容易焦虑、多变,而嗅觉变得灵敏,对烟酒甚至刺激性饮料反感、抵触,同时,又很容易疲劳、乏力。

准爸妈必读

本周要做的是:确定怀孕,警惕流产,应对早孕反应,调整饮食,减少性生活。

测孕

可以通过早孕试纸、验孕棒等进行初筛检查,如果结果呈阴性,再去医院进一步检查、确定。

警惕先兆流产

早孕阶段非常容易流产,你要注意多休息,不可过度劳累,不应搬运重物或激烈运动,外出次数也就尽可能减少。

如果出现阴道流血伴有轻微腹痛、并有腰酸这些症状,要到医院检查。

早孕反应

呕吐、恶心、没胃口……这些早孕反应很可能开始从本周开始出现。

宝妈可以含些姜片、或用橙皮泡水、适当摄入维生素B6等,这些都有利于缓解孕吐。早孕反应一般于12周—14周左右会慢慢消失,请应放松心情,不要有太大的心理负担。

调整饮食

为了应对血虚、贫血,可以多吃一些红枣、枸杞子、红小豆、动物血、肝等食物;

如果你易疲劳、感冒,可适当食用些黄芪、人参、西洋参等;

如果你脾胃较虚,可适当食用些山药、莲子、白扁豆等以补脾胃。

控制性生活

怀孕后,大多数宝妈性欲会随之减低,甚至对性生活感到不舒服。

因此,宝妈可以和爱人沟通解释,减少性生活,这也是为了胎儿的健康着想。

产检提示

本周除了检查是否怀孕,还不需要进行产检。

孕期保健

孕早期,部分孕妈会肚子疼,这种症状有两种:生理性肚子疼和病理性肚疼。前者是正常反应,后者却有流产危险。

如果是阵发性、小肚子疼,并且伴有腹部点状出血的症状,应当及时去正规医院就诊,并注意休息。

生理性肚子疼

孕早期,很多准妈妈总感觉有些胃痛,有时还伴有呕吐等早孕反应,这主要是由孕早期胃酸分泌增多引起的。

这时要注意饮食调养,膳食应以清淡、易消化为原则,早餐可进食一些烤馒头片或苏打饼干等。随着孕早期的结束,不适会自然消失。

病理性肚子疼

准妈妈在孕期前几个月,如果出现阵发性小肚子疼或有规则肚子疼、腰痛、骨盆腔痛,问题可能就比较复杂。

如果同时伴有阴道点状出血或腹部明显下坠感,那可能预示着先兆流产。

准妈妈应该少活动、多卧床、不要行房事、勿提重物,并补充水分,及时就诊。如果疼痛加剧或持续出血,需要立即就医。

如是出现单侧下腹部剧痛,伴有阴道出血或出现昏厥,可能是宫外孕,应立即到医院就诊。

有些准妈妈认为在孕早期出现肚子疼可能是偶然性的,不要紧,只要躺在床上休息一下就好了。这种盲目采取卧床保胎的措施并不可取,应及时到医院检查治疗,以免延误病情。

孕初肚子疼症状

同时子宫圆韧带被牵拉,会有肚子疼的情况发生,如果在腹部位,多数会位于下腹部子宫一侧或双侧,呈牵涉痛、钝痛或隐痛,偏腹部疼痛、且出血、骨盆腔压痛、血压跌落及心跳变快、骨盆腔肿块,走较远的路或者变换体位时,疼痛会变得更明显。

如果这些疼痛持续不久就消失,属于正常情况,不需要担心。

但如果出现单侧下腹部剧痛,伴有阴道出血或出现昏厥,孕妈就要注意了,这有可能是宫外孕或先兆流产等疾病的征兆,应立即去医院就诊,以排除宫外孕及先兆流产等隐患。

胎教

虽然只是孕早期,但胎教已经可以开始展开了。

和大多数人理解的不同,胎教并非固定形式或者仪式感很强的做什么,更多时候,是想什么。

研究表明,宝妈如果经常想象胎儿的样子,这种假象出来的形象会和胎儿出生后的样子在某种程度上相似,因为母子一体,具有心理和生理上的相联系,这种想象和情绪,会渗透到胎儿的身心中。

更令人信服的解释是,你在想象胎儿的形象时,情绪安稳,是胎教的最佳状态,这能促进你身体的良性激素分泌,从而使胎儿面部结构及皮肤的发育良好。

所以为了胎儿更好的发育,此时你可以进行情绪胎教。

情绪胎教的具体方法

你要始终保持平和、宁静、愉快和充满爱的心理,这是整个孕期胎教计划的主要内容。

选择空气清新、氧气浓度高、尘土和噪声都比较少的公园里散步,置身在宁静的环境里是保持健康心情的好方法,对你和胎儿的身心都将起到极好的调节。

情绪胎教的意义

胎宝宝也是有记忆的,他对外界有 意识的激动行为,感知体验,将会长期保留在记忆中,直到出生后。

保持愉快、平和、稳定的心态,能为胎儿大脑的全面发育提供有利基础,促进胎儿记忆的发展。

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