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孕9周保健知识和注意事项

进入孕9周,孕妇的妊娠反应越发明显,很容易疲劳、无力、嗜睡,有些人的孕吐会加剧,睡眠质量严重下降。

而此时的胎儿,各种神经肌肉器官都已开始全面发育,正是关键时刻,所以,孕妇更要注意保养。

胎儿发育

孕9周的胎儿,长度大约2厘米,重量和一颗葡萄差不多,约有8克。

在本周,胎儿所有的神经肌肉器官都开始工作了。胎儿的大脑、眼睛、嘴、内耳、消化系统、手、脚也开始发育。

正在形成的肝、肋骨和皮下血管,心脏、肝脏、胃肠更加发达。

胎儿自身形成了血液循环、肾脏也发达起来,已有了输尿管,胎儿可排出一点点尿,但骨骼和关节尚在发育中。

现在,还不能通过B超辨认胎儿的性别,但是胎儿的生殖器官已经在生长了。

可以说,本周是胎儿发育的关键时期。

孕妇变化

孕妇的子宫会达到拳头大小,胸部胀大,乳晕和乳头的颜色渐渐变暗,体型上只会稍微有一点点增重,外观不明显。

怀孕9周更容易疲劳,绝大多数孕妇会觉得浑身无力,动辄犯困,这是由孕妇体内激素分泌导致的。

另外,讨厌的妊娠反应还会加剧,恶心、呕吐、睡不好,都是严重困扰孕妇的麻烦。

为了更好的睡眠,孕妇应该在睡前进行一些放松训练,适当降低室温,用最舒适的睡姿入睡,提高睡眠质量。

产检提示

本周仍不需要正式的产检,但可以先了解一下第一次产检的知识,例如肝功能检查。

由于妊娠期雌性激素、孕激素升高,肝功能的负担会大大增加,如果孕妇肝功能不正常,必要时候还必须停止妊娠,所以,产检检查肝功能,非常有必要。

保健知识

孕9周的孕妇保健,重点主要在减轻反应、预防水肿、养肝护肝、私处保养等方面。

少吃盐

食盐中含有大量纳,在孕期,如果体内钠含量过高,容易渗透到组织间隙,造成水肿;另外,多吃盐会加重水肿、迫使血压升高,甚至引起心衰等症状。

因此,进入孕9周以后,孕妇需要控制食盐的摄入量,尽量清淡,但也不能太少,过犹不及。

吃酸但不过量

孕妇喜欢吃酸,是因为怀孕后食欲会下降,而酸性食物能改善这一状况,还可以缓解呕吐、消化不良等。

酸梅汤、柠檬、食醋、菠萝等食材都是不错的选择。

但要注意,吃酸性食物也不要太过量。

白带增多

孕9周前后,孕妇白带开始增多,这是因为雌激素剧增造成的。

雌激素能促进子宫颈及子宫内膜腺体分泌黏液,孕妇的阴部、阴道、子宫颈这些部位血流量旺盛,组织水分增多,因而分泌物也增多,白带也随之增多。

如果白带只是量多,没有恶臭,也没有瘙痒,颜色如常,无需特别处理,注意保洁即可,这是正常现象。

如果颜色呈现出异常的红色、咖啡色、黄绿色,或者气味难闻、阴部瘙痒,那就需要及时就诊。

胎教

孕9周开始,仪式感较强的胎教工作要随之展开了,例如最为常见的音乐胎教。

音乐胎教之所以常见,被更多人提倡和使用,是因为这是一门综合方法,是以轻松愉悦的形式帮助胎儿健康成长的好方法。

胎教音乐通过悦耳怡人的音乐效果对孕妇的听觉神经器官产生刺激,从而引起大脑细胞的兴奋,改变下丘脑递质的释放,促使母体分泌出一些有益于健康的激素如酶、乙酰胆碱等,使身体保持极佳状态,促进腹中的胎儿健康成长。

音乐胎教的具体方法

哼歌谐振法

孕妈可以学习几首轻快、抒情的歌谣,可以是摇篮曲、儿歌、童谣,也可以是自己喜欢的情歌等,闲暇的时候哼唱起来,让小宝宝获得情感共鸣。

听音乐

钢琴曲、轻音乐、儿歌等都可以,关键是能让你自己感觉舒适、愉悦和轻松,最好能产生美好的联想。

比如听小夜曲、夜莺等,可以幻想自己身在优美环境中,享受着月光、耳畔是鸟鸣山涧是风动竹韵,或者眼前是海上共明月,是风轻云淡,是草长莺飞二月天之类的美景。

这种美妙感受,都能通过你的神经体液传导给胎儿哦。

播放音乐给宝宝听

你还可以将耳机或扬声器放在你腹部,播放胎儿喜爱的乐曲,也能收到良好的效果,但要控制时长,不要太久以免胎儿疲累,也不要把音量调得太大。

音乐胎教小提示

进行音乐胎教,不要刻意挑选所谓高雅的音乐,比如你根本不喜欢古典音乐,就没必要非得听巴赫、贝多芬,这除了让自己烦躁,平增压力,对胎儿也没有什么好处。

最关键的是,听自己喜欢的,让自己产生愉悦共鸣。

但,刺激性较强的摇滚、重金属、交响乐之类,应当避免。

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